Спазм межреберных мышц — это неприятное состояние, которое сопровождается сильными болями в области груди. Боль может быть такой острая и интенсивная, что кажется, что сердце перестало биться. Возникновение спазма межреберных мышц может быть вызвано различными факторами: перенапряжением мышц, длительным пребыванием в неудобных положениях, тяжелым физическим трудом или даже стрессом. Однако, не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас несколько эффективных способов снять спазм межреберных мышц и избавиться от боли.
Первое, что нужно сделать при спазме межреберных мышц — это принять удобную позицию тела. Укладывайтесь на ровную поверхность, подложив под голову мягкую подушку или скрученное полотенце. Расслабьтесь, постарайтесь снять напряжение со всех мышц тела. Главное — не паниковать! Устранение мышечного спазма требует времени и правильного подхода. Постепенно слушайте свое тело и выполняйте рекомендации.
Что такое спазм межреберных мышц и как его определить?
Определить спазм межреберных мышц довольно просто. Обычно он сопровождается резкой болью в груди, которая усиливается при движении, глубоком вдохе или кашле. Боль может промежуточно локализоваться в одной части грудной клетки или распространяться на всю область. Возможны также ощущения жжения, онемения или ломоты. Чтобы провести самостоятельную проверку, можно попробовать осторожно нажать на область между ребрами. Если ощущается острый болевой синдром, это может указывать на наличие спазма.
Spazm_mezhreb_myshts.jpg
Причины появления спазма межреберных мышц
Главной причиной спазма межреберных мышц является их переутомление или неправильная работа. Межреберные мышцы отвечают за движение грудной клетки во время дыхания. Эти мышцы находятся между ребрами и крепятся к их поверхностям. И, как любая другая мышца, они могут перенапрягаться или судорожно сокращаться при неправильной нагрузке. Продолжительное нахождение в одном положении, монотонные движения или повышенная физическая активность могут стать основной причиной спазма.
Как снять спазм межреберных мышц в домашних условиях?
Первый и самый важный шаг – это покой. Дайте своему телу побольше времени на восстановление. Уложитесь на кровать или на удобный диван, положите под голову мягкую подушку и попробуйте расслабиться. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Позвольте своим мышцам расслабиться и отдохнуть. Если боли слишком сильные, можете попробовать поместить под грудью подушку или скрутить полотенце и поместить под спину, чтобы снять часть нагрузки с больных мышц.
