Многое меняется в нашем организме, когда мы проваливаемся в объятия Морфея. Дыхание становится более медленным, кровяное давление падает, а сердце бьется ровнее и спокойнее. Исследования показали, что человеческий пульс ночью может быть ниже, чем днем. Это связано с работой внутренней системы часовых сигналов в нашем организме, а также с естественным замедлением обмена веществ во время отдыха.
Однако, не все так просто. Испериментальные данные сходятся в одном: пульс каждого человека индивидуален и зависит от его физической активности, образа жизни и состояния здоровья. У спортсменов ночной пульс может быть особенно низким, благодаря тренировкам и укреплению сердечно-сосудистой системы. А у людей, страдающих от некоторых заболеваний, он, наоборот, может быть повышен.
Какой пульс считается нормальным для человека ночью?
Нормальный пульс во время сна для взрослого человека обычно составляет от 50 до 70 ударов в минуту. Однако, это значение может незначительно колебаться в зависимости от возраста, физической активности и общего состояния организма. Например, у детей и подростков пульс во время сна может быть более высоким, в среднем от 60 до 90 ударов в минуту. У пожилых людей пульс также может быть немного повышен из-за возрастных изменений в сердечно-сосудистой системе.
Определение нормального пульса
Определение нормального пульса может показаться сложным, но сегодня существует много способов проверить его. Один из самых простых и доступных способов – это проверить пульс на шее или на запястье. Положите указательный и средний палец на две стороны ости сердца или на скопище артерий на запястье. Подсчитайте количество ударов в течение 1 минуты. Это число и будет вашим пульсом. Если у вас нет возможности проверить пульс самостоятельно, можно воспользоваться электронными приборами – пульсометрами или смарт-часами.
Влияние сна на пульс
Во время двигательного REM-сна, когда мы видим сновидения, пульс становится более активным и частым. Это связано с активной работой мозга в эту фазу сна. Органы, отвечающие за дыхание и циркуляцию крови, тоже активизируются, что приводит к учащению сердечных сокращений и повышению пульса. Однако, в других фазах сна, особенно во время глубокого сна (неспроста называемого «сон крепким как смерть»), пульс замедляется и становится более ровным и релаксированным.
Следовательно, пульс во время сна носит переменный характер и зависит от состояния организма в разные фазы сна. Это объясняет почему иногда во время сна мы можем почувствовать, что наше сердце бьется слишком сильно или слишком быстро, в то время как в другие ночи все проходит спокойно и без колебаний пульса.
Однако, необходимо помнить, что каждый организм индивидуален и реагирует на сон по-разному. Если вы обнаружили, что ваш пульс во время сна слишком высокий или низкий и сопровождается другими неприятными ощущениями, стоит обратиться за консультацией к врачу для выяснения причин и назначения нужного лечения или корректировки образа жизни.
Пульс у разных возрастных групп
У новорожденных и грудных детей
У новорожденных и грудных детей пульс является достаточно высоким, составляя примерно 100-160 ударов в минуту. Это связано с тем, что сердечная система ребенка только начинает развиваться и адаптироваться к новым условиям жизни вне материнского организма. Родители могут измерять пульс малыша, обычно используя пульсометр или наблюдая пульсацию на шейке или на запястье.
Когда нужно обратить внимание на повышенный ночной пульс
Во-первых, повышенный ночной пульс может быть связан с нарушением работы сердца. Это может быть сердечная недостаточность, аритмия или другие сердечно-сосудистые заболевания. При таких состояниях пульс может стать быстрее и нестабильным ночью.
